你有收假疲勞的困擾嗎？總在假期結束的隔天，帶著無精打采的狀態去上班，結果影響工作表現，心想：「我也很努力要打起精神啊，可是就是提不起來嘛..」
如果你有這樣的困擾別擔心，我想藉由今天的文章，分享4個我自己會使用、能有效幫助我快速恢復身心平衡、擺脫收假疲勞，重新掌握工作與生活節奏的方式，希望能幫助到各位囉。
標籤: 情緒
有效避免溝通衝突：利用「3多」原則，打造讓人願意卸下心房的說話空間
與人溝通時，你是否經常無奈衝突的產生呢？
說話是一門藝術，也是身為人類的我們，有別於其它物種的優勢。我們因說話，而能有效的表達想法，造就許多的合作與創造；而我們也因為說話，產生許多衝突與誤解，造成分歧、決裂人際關係。面對說話這件事，除了學習如何表達之外，如何避免溝通衝突也是很重要的課題。分享一個簡單的「3多」原則，幫助各位有效溝通，讓對方願意與你卸下心房說話。
【我們應該忽略情緒嗎？】學習辨識情緒，幫助我們好好安在逆境當下
你認爲我們應該忽略情緒嗎？
在《領導力腦科學》一書裡，提到一句話「沒有一種情感應該忽視、壓抑或摒棄，因為情感經歷千百萬年的演化，目的是確保我們的生理與社會生存」我個人深感認同，因為是情緒為敵，很可能會讓生活過得更不順心
[如何擺脫負面情緒？] 單純追求快樂，可能是件瘋狂的行爲-療癒自我篇
如何擺脫負面情緒一直是多數人在探討的議題之一，但負面情緒真有這麼可怕嗎？我可以大聲跟各位說「不」。其實負面情緒有時扮演著我們人生的導師，讓我們成長，成為更好的自己
【關於自信】你會在等過馬路時做深蹲嗎？
在往下聊今天的【關於自信】主題之前，我想請問讀者們一個問題：「如果你在馬路上看見一個路人在等過馬路的同時，直接在馬路邊做起深蹲，你會有什麼感覺呢？」
請各位仔細想想，一個看你幾眼的路人，可能再往前過幾個街口之後就把你剛剛所做的事全給忘了，而在意他人眼光的自己，卻有可能因為他人那短暫幾秒的注視而將自己的快樂、自己的主導權給讓了出去
你認為這樣划算嗎？
【觀影心得】魷魚遊戲-輕蔑規則的世界｜Netflix
魷魚遊戲，你看了嗎？
這是一部透過生死童玩遊戲來探討社會資本主義公平問題、人性抉擇等問題的影集，而今天的觀影心得將以令我較為有感觸的第一個遊戲「一二三木頭人」作為分享。
準備好了嗎？歡迎來到遊戲間～
運動教練學｜防疫降級囉！教練回歸授課的三件要事
因防疫第三級的影響，讓教練與客戶的互動受到了干擾，而在疫情降級準備回歸上課後，教練應該注意哪些事情，才能協助客戶重新與安心的回歸健身房運動呢？有三步驟分享給各位
提高工作效率的先決條件：別再讓大腦「分心」了！
現代人，每天起床就有許多資訊等著我們去接收，E-mail、YouTube、Facebook、Instagram、網路上的文章，甚至是最近很流行的Clubhouse等。這些資訊的快速更新，可能會使人因害怕錯過資訊而感到焦慮（錯失恐懼症），因此讓現代人很習慣同時做好幾件事，例如：邊回E-mail邊滑IG、與人講電話時瀏覽網站等，當我們一次做好幾件事時，此行為稱作「多重任務處理」。
如何擺脫社群媒體的情緒綁架？請試著停止在別人的生活裡當導演
在瀏覽社群媒體時，你是否曾有過被社群媒體 … 閱讀全文