我曾有過越解釋越混亂的經驗，讓原本一件美意的事情，升級成溝通衝突。過程中，我經歷了被誤解的怒氣與委屈、無法順利將話題導正回本意的無奈，直到我學會了本文想與你分享的三件事，才讓我的溝通得到升級。如果你也想學習化解溝通衝突，本文提出的思維與方式，絕對能幫助到你。
標籤: 腦科學
別讓他人定義你的價值：4 個心態轉換，擺脫「我不夠好」的負面循環
你是否曾經對自己說過「我不夠好」不斷懷疑自己的價值呢？本文與你分享4個心態轉換，幫助你打破負面思考模式，走出「我不夠好」的困境；探討人為什麼需要他人肯定，以及與你分享，為什麼你應該更重視自己。
你不用過度苛責逃避問題的自己！用運動維持身心健康，減少逃避行為
你是否感覺到自己在逃避問題，但又不確定如何識別這些行為呢？本文與你分享4個可能的逃避行為，並藉著本文機會，聊聊青少年出現哪些行為，代表他的心理狀態或人際關係可能有問題？讓我們有機會幫助自己也幫助他人。最後，讓我以健身教練的身份，與你分享運動能讓情緒健康，但應該做多少才夠。
如何提升自己的「職場價值」？謹記4個提示，成為高價值職場人
會一直關注問題的人，可能是因為不夠專業，你知道嗎？
無論你是主管還是員工，如果你的工作發展老是覺得不順心、不如意，希望你能從今天的文章裡，探尋自己可以反省的地方；以及我會分享在當顧問時，如何幫助員工成長、培養解決能力的4個方式，幫助你成為一位高價值職場人。
黑白大廚為什麼這麼好看？從黑白湯匙的階級戰，體悟出的人生哲學
《黑白大廚：料理階級大戰》真的是我今年看過最好看的韓綜，本文就來聊聊我認為節目好看的原因，竟然跟腦科學有關，以及我從黑湯匙與白湯匙的階級比賽中，所體悟到的人生哲學。
情緒內耗怎麼辦？認識5種錯誤搭配，找到你的充電方式
最近一位朋友私訊我，分享他在工作中過度投入情緒價值，導致回到私領域後，對生活中的事情變得情感麻木，彷彿「演出」情緒成為了他的日常。因此，本文將探討如何面對這樣的情緒困境，以及情緒內耗的原因。
7步驟練習，幫你降低比較心態，擺脫在意他人眼光的束縛
降低比較心態與擺脫他人眼光，並非是你看了某個影片或文章，隔天便能開始走向好轉之事。因此，本文我統整了相關實證且有效的方法，並且整理成有條理順序的7步驟，幫助你練習降低比較心態，擺脫在意他人眼光的人生。
壓力讓生活黯然失色？4種有效的認知調節方法，助你重燃生活熱情
你知道嗎？面對生活中的各種壓力，只要試著重新詮釋每一個經歷的情境，就有可能減輕壓力。本集從腦科學角度與你分享「認知重新評估」，幫助你重拾生命的熱情。
不鼓勵試錯的文化已過時，人生本就帶點瑕疵，你同意嗎？
追求完美的背後，隱藏著不鼓勵試錯的動機。本文來前談試錯的問題，以及如何培養試錯的勇氣。