近幾年，「心流」經常被形容成高效率、自律與成功人士的重要狀態。許多人認為，只要能進入心流，就代表自己正在接近更好的工作表現與人生狀態。然而，心流也是有缺點的。從《意圖韌性》這本書的觀點來看，心流確實能幫助我們專注、投入與提升效率，但如果缺乏意圖性，也可能讓人過度沉浸、忽略身體負荷，甚至成為逃避現實與情緒壓力的一種方式。本文一起來聊聊心流的優點與缺點吧。
分類: 自我成長
世界越快你要越慢：三個幫助你擺脫生活焦慮，穩定內心的行為
你有發現嗎？科技發達的本質，是想讓人類生活過得更加簡單便利。但從結果論來說，便利性似乎沒有讓我們的生活步調變慢、變愜意，更多的是忙與亂。再步調飛快的時代，有更多人開始提倡練習「慢下來」這件事，但要怎麼做呢？本文分享三個，幫助你擺脫生活焦慮，穩定內心的行為。
迷惘其實是好事：掌握成長必經的三階段，學會做出更明智的選擇
你是否曾經在生活或工作中感到迷惘，不知道該如何前進？多數人會把迷惘視為負面情緒，認為自己不夠努力或不夠聰明。但其實，迷惘正是成長的信號──它告訴你，生活中出現了新刺激，挑戰了你的思維和行動模式。掌握「新刺激 → 迷惘 → 選擇」這三個階段，你可以學會如何在迷惘中做出明智決策，把困惑轉化為真正的成長。這篇文章將帶你完整理解這三個階段，幫助你在面對挑戰時不再卡住。
別再為失敗而感到羞愧了！學會《正確犯錯》，減少無謂自責
你知道如何健康面對失敗嗎？明明大家總說失敗沒關係，下次再努力就行，但當真的做錯事的時候，卻不一定能得到原諒，還可能遭人厭惡。本文分享《正確犯錯》的閱讀心得，從害怕犯錯的原因，再到解決方法，幫你補足失敗教育學分。
致 每個心思細膩的人，都應該學習先照顧自己的心思細膩
心思細膩的人，往往越是喜歡照顧別人，卻越不懂得如何照顧自己，你也是嗎？這篇文章獻給，總將他人情緒感受擺第一的人，以及分享四個自我覺察的方法，幫助心思細膩的你學會照顧自己。
別讓他人定義你的價值：4 個心態轉換，擺脫「我不夠好」的負面循環
你是否曾經對自己說過「我不夠好」不斷懷疑自己的價值呢？本文與你分享4個心態轉換，幫助你打破負面思考模式，走出「我不夠好」的困境；探討人為什麼需要他人肯定，以及與你分享，為什麼你應該更重視自己。
5句必收人生金句：人生的本質是不斷的選擇、承擔與犧牲，有好也有壞
本文分享5句我覺得很有意義的人生金句，希望能為你的低潮時刻，注入些許的溫暖。適時的飲用一杯暖心的金句，總能撫慰心靈。
別再說服自己不要緊張了！想擺脫緊張感？這2件事千萬別做
當緊張感一湧而上，你是不是也習慣告訴自己「不要緊張」？本文透過一位選手的真實經歷，帶你看見兩個常見，但卻讓情緒更失控的陷阱，幫助你克服緊張。若你也正在經歷壓力或焦慮，這將是一篇幫助你理解、接納並安放緊張感的溫柔提醒。
破解4大閱讀迷思，再用2個技巧提升吸收力，成就更好的自己
如果你對於閱讀這件事，總充滿著排斥感，甚至已經認定自己就是個沒辦法看書的人，本文我要告訴你一個重點：閱讀真的超容易。我將與你分享4個大部分人的閱讀迷思與改善方式，以及分享我的閱讀技巧、如何善用ChatGPT增加知識吸收。相信我，看完本文，你將會大大改觀對於閱讀的認知。也推薦你收聽本集的Podcast內容，我會將連結放在文末處。