人生必學的三件事(一):內觀

活到34歲後,我回顧此前的人生,體悟到人生必學的三件事:「內觀」「傾聽」「拒絕」

今天,請讓我與你分享第一件事「內觀」

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【心靈雞湯?】如果只有想法而沒有行動!那你的雞湯可以倒了

大家都有讀過心靈雞湯類的讀物吧,在我們情緒低落時來碗心靈雞湯,能從中獲得安慰與能量,因為雞湯類別的書籍在用字遣詞方面,總是給人暖心的感受,頓時從煩惱中獲得解脫。

但別忘了?任何東西只要過量就容易產生傷害,讓我與你分享囉。

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【觀影心得】智能社會:進退兩難(下)

【觀影心得】智能社會:進退兩難(上)裡,已經分享了社群媒體對青少前孩童的影響,以及演算法的目的是為了吸引你的注意力後。今天,讓我持續分享《智能社會:進退兩難 /the social dilemma》最後兩個心得整理,一起來看看囉。

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【觀影心得】智能社會:進退兩難(上)

《智能社會:進退兩難 /the social dilemma》,一部探討社群媒體對現今世界影響的電影紀錄片。內容訪問了各大當紅社群媒體的前開發人員與高階主管,探討他們所發現的隱憂議題,並以真實數據告知觀眾,社群媒體是如何影響著我們的心智與生活。同時還採用了電影劇情方式,講述社群媒體如何影響著一位少年的人際關係與生活變化。

讓我來與各位分享看完後的一些心得整理囉。

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大腦的決策方式:理性腦 v.s 情緒腦

台灣近期出了一件熱門新聞,「壽司郎」迴轉壽司推出了諧音哽活動,只要你的名子諧音與鮭魚一樣,就能享免費。這讓許多台灣人跑到戶政事務所更改了姓名,且還登上了國際版面,實在叫人不可思議。

除了名字更改到40個字令人稱奇之外,大部分更改姓名的人很多來自80年尾90年初的大學生或青少年,是什麼原因讓他們能快速做出改名子的決策,而成年的我們對這件事卻無動於衷呢?

今天,我想從大腦科學的角度與各位分享,從鮭魚之亂來看不同族群的大腦決策方式。

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提高工作效率第一步:先讓大腦「專心」

別再讓大腦「分心」了!裡提到,分心狀態下的大腦並不會讓我們的工作效率提高,反而會降低了效率,進而影響了工作。而從工作衍伸出來的問題還有職涯發展與人際關係等,完全划不來啊。

因此,今天分享三個能協助大腦專心的小方法,一起來看看囉。

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別再讓大腦「分心」了!

現代人,每天起床就有許多資訊等著我們去接收,E-mail、YouTube、Facebook、Instagram、網路上的文章,甚至是最近很流行的Clubhouse等。這些資訊的快速更新,可能會使人因害怕錯過資訊而感到焦慮(錯失恐懼症),因此讓現代人很習慣同時做好幾件事,例如「邊回E-mail邊滑IG」「與人講電話時瀏覽網站」。當我們一次做好幾件事時,此行為稱作「多重任務處理」

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【增溫聊天術】讓人喜歡與你聊天的三大技巧:停 看 聽

當個讓人喜歡與你聊天的人,不僅能提升魅力、促進人際關係,還能夠從彼此身上學習到自己可能未知的事物,這不是件一舉兩得的事嗎?

從工作經營來看,如果能讓客戶喜歡與你聊天相處,是否也是增加彼此信任度,提升合作長久性的好方式呢?

讓我與各位分享「停」「看」「聽」三個簡單易懂的方法囉。

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錯失恐懼症:你有被社群媒體擾亂了原本該關注的焦點嗎?

「錯失恐懼症」(Fear Of Missing Out,FOMO),指的是在生活中,總擔心自己會不會錯過了什麼而感到焦慮。身處在社群媒體發達的世代,生活中的患得患失越發嚴重,即便獲得到原本認為的錯過,卻也不見得快樂。

你有過這些經驗或感受嗎?讓我協助你找回焦點。

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