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心靈雞湯有效嗎？過度飲用心靈雞湯，小心落入限制性的負面循環

心靈雞湯有效嗎？長期在心情不好時，飲用心靈雞湯，不一定能解決內心的糾結，還可能因此「上癮」，讓自己掉進了固定型心態的循環之中，這會導致哪些負面行為產生呢？讓我與你分享。

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害怕讓人失望該怎麼辦？4招創建正向迴圈，別讓自我批判駕馭你的心態

近期收到Podcast聽友的提問，關於無法接受自己讓身邊的人失望，因此總選擇逃避這些人，試圖遠離面對他們的評論或感受，可是卻讓自己的內心越來越糾結，逐漸形成了嚴重的自我批判。

你也有過這樣的經驗嗎？