降低比較心態與擺脫他人眼光，並非是你看了某個影片或文章，隔天便能開始走向好轉之事。因此，本文我統整了相關實證且有效的方法，並且整理成有條理順序的7步驟，幫助你練習降低比較心態，擺脫在意他人眼光的人生。

你知道嗎？面對生活中的各種壓力，只要試著重新詮釋每一個經歷的情境，就有可能減輕壓力。本集從腦科學角度與你分享「認知重新評估」，幫助你重拾生命的熱情。

你知道如何區辨網路上的言論正確性，或是發現其中的盲點嗎？本文與你分享，在閱讀資訊時，需要思考的4個關鍵點：觀點、立場、事實和信仰。幫助你不容易被帶風向，保持清晰的思緒，從而更準確地判斷網路上的各類言論。

我注意到，許多人都在關注是否該跳出舒適圈。更具體地說，個人的成長似乎常被與離開舒適圈相提並論。然而，與其只討論是否該跳出，我更想探討兩個關鍵問題：「舒適圈的定義及其優缺點究竟是什麼？」與「在什麼情況下，跳脫舒適圈才是必要的選擇？」

最近才看完《腦筋急轉彎》第一部，這部電影讓我對情緒有了深刻的體會。在本文中，我將藉由觀影心得，與各位分享負面情緒在我們人生中的重要性，以及我們應如何看待這些情緒。如果你也看過《腦筋急轉彎》，請讓我與你分享對憂憂這個角色的看法。憂憂不僅代表憂傷的負面情緒，更扮演著我們每個人都具備的重要人格特質。

你是個完美主義者嗎？如果當初有人能對我說這些話，或許我能少走一些彎路。此刻，我想給追求完美但卻不快樂的你5句真心話，希望能帶給你支持與同理心。

秉持著凡事有利皆有弊的觀點，社群網路帶給人們便利的生活，同時也讓人產生過多的焦慮與比較心態。本文與各位分享3個擺脫網路成癮，保持身心健康的方法，幫助你好好活著。

我想藉由此題，鼓勵大家不要“過度飲用”愛自己別人才會愛你，這類型的雞湯！因為愛自己跟別人愛你其實是兩件事。更別提有時候別人愛上你的原因，跟你喜歡自己的原因完全不相干。