近幾年，「心流」經常被形容成高效率、自律與成功人士的重要狀態。許多人認為，只要能進入心流，就代表自己正在接近更好的工作表現與人生狀態。然而，心流也是有缺點的。從《意圖韌性》這本書的觀點來看，心流確實能幫助我們專注、投入與提升效率，但如果缺乏意圖性，也可能讓人過度沉浸、忽略身體負荷，甚至成為逃避現實與情緒壓力的一種方式。本文一起來聊聊心流的優點與缺點吧。
分類: 文章
越親近的人，越容易溝通失控？理解關係裡的期待、委屈與情緒開關
為什麼越親近的人，越容易引發溝通失控？在日常生活中，你一定不難發現一個矛盾現象：面對不熟悉的人，我們反而能維持禮貌、理性與耐心；但面對伴侶、家人、朋友等親近對象時，卻可能因為一句話、一個語氣，迅速產生委屈、生氣或防衛反應。本文將從關係期待、情緒記憶與需求表達三個角度，理解親近關係中的溝通衝突。
世界越快你要越慢：三個幫助你擺脫生活焦慮，穩定內心的行為
你有發現嗎？科技發達的本質，是想讓人類生活過得更加簡單便利。但從結果論來說，便利性似乎沒有讓我們的生活步調變慢、變愜意，更多的是忙與亂。再步調飛快的時代，有更多人開始提倡練習「慢下來」這件事，但要怎麼做呢？本文分享三個，幫助你擺脫生活焦慮，穩定內心的行為。
讓人喜歡跟你說話並不難：先對焦頻率，再用三步驟圈住人心
想讓人喜歡跟你說話嗎？本文感謝【圈圈心理】邀請，讓我從《人際溝通藝術｜運用心理學打造說服力金三角》這堂線上課中，學到三件事——「頻率先對上，溝通才有效」、「起承轉合是阻礙表達的元兇」、「倒三角型說話法」。這些內容讓我對溝通有全新的理解，現在就想與你分享！
別再為失敗而感到羞愧了！學會《正確犯錯》，減少無謂自責
你知道如何健康面對失敗嗎？明明大家總說失敗沒關係，下次再努力就行，但當真的做錯事的時候，卻不一定能得到原諒，還可能遭人厭惡。本文分享《正確犯錯》的閱讀心得，從害怕犯錯的原因，再到解決方法，幫你補足失敗教育學分。
為什麼記帳沒讓你變有錢？5件理財新手必知的財富思維｜新手理財
你是不是也曾經記帳好幾個月，卻發現錢還是莫名其妙花光了？開始懷疑記帳真的有用嗎？這大概是每個理財新手都會問自己的問題。事實上，記帳只是理財工具的一種，但就像經典廣告詞說的：「卡住的不是你的關節，而是觀點。」如果不先轉變財富思維，就算記帳記得再勤，也難真正留住錢。如果你正準備開始學習理財，想讓財富增長，這篇文章會分享5個觀念，幫你增長財富思維，為你的新手理財之路鋪好起點。
致 每個心思細膩的人，都應該學習先照顧自己的心思細膩
心思細膩的人，往往越是喜歡照顧別人，卻越不懂得如何照顧自己，你也是嗎？這篇文章獻給，總將他人情緒感受擺第一的人，以及分享四個自我覺察的方法，幫助心思細膩的你學會照顧自己。
別再說服自己不要緊張了！想擺脫緊張感？這2件事千萬別做
當緊張感一湧而上，你是不是也習慣告訴自己「不要緊張」？本文透過一位選手的真實經歷，帶你看見兩個常見，但卻讓情緒更失控的陷阱，幫助你克服緊張。若你也正在經歷壓力或焦慮，這將是一篇幫助你理解、接納並安放緊張感的溫柔提醒。
破解4大閱讀迷思，再用2個技巧提升吸收力，成就更好的自己
如果你對於閱讀這件事，總充滿著排斥感，甚至已經認定自己就是個沒辦法看書的人，本文我要告訴你一個重點：閱讀真的超容易。我將與你分享4個大部分人的閱讀迷思與改善方式，以及分享我的閱讀技巧、如何善用ChatGPT增加知識吸收。相信我，看完本文，你將會大大改觀對於閱讀的認知。也推薦你收聽本集的Podcast內容，我會將連結放在文末處。