失戀之後，你是不是也常這樣告訴自己：「我是不是哪裡做錯了？」、「是不是我不夠好？」反省在不知不覺中成了自我批判。其實，走過失戀，並不只是靠「想通」就能痊癒的，能否從這段經歷中，更了解自己一些，才是重要的關鍵。本文與你分享3個安然修復的秘訣：探索自我、釐清責任與靜待恢復，讓你不必再用力責怪自己，安然度過失戀低潮期。
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致 每個心思細膩的人，都應該學習先照顧自己的心思細膩
心思細膩的人，往往越是喜歡照顧別人，卻越不懂得如何照顧自己，你也是嗎？這篇文章獻給，總將他人情緒感受擺第一的人，以及分享四個自我覺察的方法，幫助心思細膩的你學會照顧自己。
不是處理不了事情，而是無法控制情緒：3步驟幫助你穩定人際關係
當負面情緒來臨時，你會如何控制情緒，避免衝突呢？本文與你分享3個情緒調節方法，以及面對爭吵時，我們如何用「主人」角度領導整個局面，遠離不必要的傷害，同時增進我們的思維格局。
別讓他人定義你的價值：4 個心態轉換，擺脫「我不夠好」的負面循環
你是否曾經對自己說過「我不夠好」不斷懷疑自己的價值呢？本文與你分享4個心態轉換，幫助你打破負面思考模式，走出「我不夠好」的困境；探討人為什麼需要他人肯定，以及與你分享，為什麼你應該更重視自己。
5句必收人生金句：人生的本質是不斷的選擇、承擔與犧牲，有好也有壞
本文分享5句我覺得很有意義的人生金句，希望能為你的低潮時刻，注入些許的溫暖。適時的飲用一杯暖心的金句，總能撫慰心靈。
總是害怕面對主管？4個溝通關鍵，教你穩住緊張感，提升職場價值
你跟以前的我一樣嗎？每次面對主管時，緊張感的出現總讓我詞不達意，甚至出現雞同鴨講的窘境。記得！先講重點就對了。這篇文章想跟你分享，如何從主管視角與實務需求出發，提高溝通效率。我還會分享4個幫助我克服緊張感的溝通關鍵，不只穩定了情緒，也逐漸提升職場價值與自信心。
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當緊張感一湧而上，你是不是也習慣告訴自己「不要緊張」？本文透過一位選手的真實經歷，帶你看見兩個常見，但卻讓情緒更失控的陷阱，幫助你克服緊張。若你也正在經歷壓力或焦慮，這將是一篇幫助你理解、接納並安放緊張感的溫柔提醒。
原來這些行為會讓人想分手！3個致命原因，找到關係經營的突破口
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破解4大閱讀迷思，再用2個技巧提升吸收力，成就更好的自己
如果你對於閱讀這件事，總充滿著排斥感，甚至已經認定自己就是個沒辦法看書的人，本文我要告訴你一個重點：閱讀真的超容易。我將與你分享4個大部分人的閱讀迷思與改善方式，以及分享我的閱讀技巧、如何善用ChatGPT增加知識吸收。相信我，看完本文，你將會大大改觀對於閱讀的認知。也推薦你收聽本集的Podcast內容，我會將連結放在文末處。