你知道嗎？只要你願意嘗試改變”某一件事”，就有很大的可能性能改變你的健康，甚至改變你的人生！
那到底是哪件事呢？
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答案是：信念。
讓人變得更好的神奇魔法「信念」
根據一項針對飯店房務員的實驗[註1]，實驗組被告知每日所做的工作活動，達到衛生署建議的運動建議量，對照組則什麼也沒被告知。接著在實驗介入的四週後，實驗組的體重、腰臀圍、血壓、脂肪和身體質量指數（BMI），比起對照組來說變得更為理想，儘管此前兩組依然每日做著相同的事，並無任何行為改變。
這項實驗告訴了我們，在實驗組得知每日工作量其實是有易健康之後，改變了他們面對工作時所抱持的想法，以及感受，連健康都跟著獲得正向影響。
大腦科學以證實，我們的腦是可以被“重塑”
當我們願意嘗試改變對事物所抱持的信念，就有很大的可能改變健康，甚至改變人生，因為科學研究已證實了，我們的大腦會隨著所接觸到的事物、感受與想法而不斷的進行重塑，接著影響著我們的心理、生理與行為，此稱「神經可塑性」。
（你知道嗎？正在看這篇文章的你，其實大腦已經在進行重塑囉。）
大腦的健康，影響著人生的健康
在另一項針對老化看法的實驗裡[註2]，對於老化抱持負面態度的人，再往後三十八年間罹患心血管疾病的機率，會比對老化抱持正面態度的人相對提高許多。
也就是說，抱持較為正面心態的人，大腦會往好的方向塑形，相對的就有可能改變健康，改變人生；如果面對事情總是往壞處去想，那大腦就容易往壞的方向塑形，自然會影響我們的行為改變。
總而言之，決定大腦塑形好壞的關鍵，跟我們面對事物所抱持的信念有很大的關係。如果每次遇到困難時總會擔心害怕，下次可以試試看轉換個觀點，抱持不一樣的信念來看待事情，或許能幫助你突破逆境喔。
看到這，有沒有覺得改變信念這方式，是個不用花錢又好用的神奇魔法呢？歡迎你留言告訴我囉。
記得喔，每天睜開眼起床的那一刻，就是你塑形大腦的開始喔。
我是Kai.You Know That
[註1]Crum, Alia J., and Ellen J. Langer. 2007. Mind-set matters: Exercise and the placebo effect. Psychological Science 18, no. 2: 165-171.
[註2]Becca R Levy,“Age stereotypes held earlier in life predict cardiovascular events in later life”Psychol Sci. 2009 Mar; 20(3): 296–298.
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