現代人，每天起床就有許多資訊等著我們去接收，E-mail、YouTube、Facebook、Instagram、網路上的文章，甚至是最近很流行的Clubhouse等。這些資訊的快速更新，可能會使人因害怕錯過資訊而感到焦慮（錯失恐懼症），因此讓現代人很習慣同時做好幾件事，例如：邊回E-mail邊滑IG、與人講電話時瀏覽網站等，當我們一次做好幾件事時，此行為稱作「多重任務處理」。

分心的大腦會產生哪些問題呢

在「多重任務處理」狀態下，我們的大腦是以較慢的方式處理資訊。過程中，大腦會不斷的需要進行「切換」；以上述提及的「邊回E-mail邊滑IG」為例子，回覆E-mail是一件事，但此時如果要滑IG，大腦就必須切換到滑IG的處理過程，這樣才能讓我們明確的接收到資訊，這個不斷切換的過程其實會提高大腦能量的消耗。

有趣的是，腦科學的研究指出，大腦一次能應付的事情最多只有「三件」，一但超過這個件數，會導致大腦的工作記憶區塊容易被佔滿，使得大腦耗能變大，越顯疲勞。

各位可以試想看看，同時讓你處理四、五件不同類型的事物，不累嗎？對大腦而言亦是如此。

最重要的是，當大腦處於超負載時，我們的「認知功能」會下降，導致我們無法理性的處理生活上的大小事物，包含工作與人際關係。

我們必須了解，大腦存在的目的是為了生存，一但大腦處於過度耗能時，會視此情況為威脅，於是掌管情緒（作戰與逃跑）的邊緣系統會發出逃跑的指令，讓我們想要遠離需要專注且耗能的事物。

不巧的是，在生活中最需要專注且耗能的事物，很多都跟成長有關，例如：學習、處理工作事務、職涯發展與人際溝通等，這其實很合理，各位回看至今的成就，絕對不是輕鬆獲得的對吧！肯定下足了苦功。

現在，你知道大腦如果分心會造成的影響有多大後，想要擁有良好的身心狀態來應付工作以及生活的大小事，就必須讓大腦保持專心。除了降低「多重任務處理」模式外，還有哪些方式能讓大腦保持專注呢？下回跟各位分享囉。

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