運動教練學｜如何成為好教練？你不能不知道的9項守則

我在幾年前參加一場體適能大會時，上了一堂由國外講師授課（抱歉，我忘了他的名字），內容講述成為一名好教練應具備的9項守則，現在就讓我分享給各位，提供給健身教練朋友們參考囉。

內容目錄

9）動作難度高低要注意

學生總類百百總，有的理解能力快，有的理解能力慢；有的擅長駕馭阻力訓練技巧，有的則對敏捷與協調動作較為在行，因此，針對不同客戶，或是不同的訓練內容給予適當的強度級別，能給學生一個安全的學習環境，包含內心的安全感。

應該不會有人著非運動類別服飾在授課對吧！當我們給予了每總服裝不同的目地時，這會使我們再穿上之後，有著該有的人設樣貌，這也說明了制服的存在有著一定的重要性，因為當你穿起制服時，我們自己就能感覺處在上線狀態，學生也能感受到你的專業樣貌，而非私下的模樣。

如果你是沒有制服的自由教練，可以將自己平時運動的服裝與上課時的服裝做區分，也是個好方法喔。

我們正身處在一個資訊多到爆炸，但卻不真實的時代，許多不是運動專家的人都會在網路上分享有關運動的資訊，因此，取得認證能幫助我們面對學生時，提高學生對我們的信任度，因為我們給予的知識都是經過學習、考核與認證，絕非個人的經驗之談。

通過不斷地進修，除了能持續吸收新的資訊，更重要的是能培養教練本身的思考能力，以及看事件的觀點。反之，如果停止了進修，很可能會限制了教練本身看事情的角度，甚至給予學生的資訊，可能已經被證明有誤但卻不自知，這對學生也是一種傷害。

課程內容適度更新，能給予學生的身體與大腦不同的訓練刺激，還能讓學生感受到不同樂趣。同時，我們的大腦其實很需要新鮮感，給予不同的訓練課表對大腦來說也是好事一件，切記，適度變動課表內容不等於花俏喔。

這裡所提意指，在上課時，使用手機滑社群媒體或通訊軟體，因為在這過程當中，等同於忽視了正在操作動作的學生，除了非常危險之外，也非常不尊重付費的對方。

雖說我們是以協助學生為主，以客戶為導向，但是教育學生遵守上課的規則也是責任之一，例如：準時、著正確的服裝、使用者付費等。不輕易打破這些標準與規則，有助於教練獲得應有的尊重，以及形塑出自己的風格與人格。

評估是一件很重要的事，能幫助我們理解學生目前的身體情況，也能讓學生知道自己哪些地方還可以再進步；如果跳過評估，很有可能會發生極高風險的事端，例如：學生的情況其實需要醫療轉介，但我們不自知。

對了，與學生進行評估時，應盡量避免使用「測驗」這兩字，這很可能會讓學生進入比較的狀態，如果成績結果不好，可能會出現自我批判的行為，尤其當對像是年長者時，更應該注意。

永遠不要硬回答你不知道的問題，因為當你不懂裝懂時，其實就像說謊一樣，需要不斷的圓謊才行，久而久之，只會大大的曝曬出你的缺點，降低他人對你的信任。反之，誠實地向你的學生承認不懂，反而會讓對方感到安心，因為你的誠實是關係當中很重要的信任基石。

看完以上9點，是不是覺得這些內容出奇的樸實無華、簡單易懂呢？然而，越是簡當易懂、越是我們都認為知道的事情，往往卻越容易被遺忘，但卻又是很實用的方針，分享給各位自行參考，也希望對各位有幫助囉。

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