健身教練：請問你為什麼想上教練課呢？
學員：因為我想要健康，可是我從來沒運動過，上課是不是都要舉很重啊，我怕我做不來，我再考慮一下好了。
在這資訊爆炸的時代，你可以從很多不同的媒體，看到很多的人分享自己的運動影片或成果心得。姑且不討論內容的正確與否，這些影片確實讓不少人產生動機並且加入運動，以情緒的觀點來看，這，完全正確。（小提醒：運動資訊要符合科學才安全喔。）
不能否認的是，還有更多人尚未跨出運動的第一步，或是不敢跨出第一步，隨著時間流逝似乎都察覺到自己身體在改變，健康在亮起紅燈，需要運動了，但什麼類型的運動才適合我呢？
健身教練們！先能辨識出學生的情緒，便可對症下藥
我聊過很多第一次想接觸運動的學員，普遍提到運動就會問是不是要拿啞鈴啊？看很多人在運動都舉好重，我也要這樣嗎？看其他人上教練課都累得要死，一定要這樣嗎？
也就是說，普遍的人認為重訓這件事就等於運動，提到運動就聯想到重訓，接著聯想到的就是大家所熟知的種種器材，統稱工具。
而這些工具會讓沒接觸過的學員不斷的產生疑問：「我能嗎？會受傷嗎？會用壞嗎？會很難學習嗎？會不會累死？」，以上統稱威脅感。
如果看到這你覺得身為體適能運動教練的我卻好像在排斥這些訓練，那你一定沒看清楚標題寫的，從「情緒觀點」探討問題。這些訓練都非常重要，每個人都需要肌力，都需要心肺能力，但這都只是運動裡其中一種項目而已。
對我來說，運動的解釋可為：有效運用身體並在生活中自由活動。
也就是不管選擇哪一種項目，最後目的都是為了在生活中能自由行動，從事任何事或娛樂，不受能力限制，不受身體疼痛限制，這道理尤其對樂齡或銀髮族的朋友們更能體會與感受。
你想過學生真正追求的目標是什麼嗎？
我有幸接觸到很多樂齡銀髮族的長輩們，在與他們第一次接觸時，我都會問了剛才前面提到的問題，而得到的運動的目的大多都很簡單—「只是想在生活中，活動的更自由自在」，甚至還遇過回答「能打開瓶蓋就好。」
因此，破除對運動產生的不安全感並建立與生活的連結是很重要的第一步，身為健身教練的我們必須懂得先處理情緒，必須花一點時間跟學員坐下來好好溝通，這件事對我而言的重要性更勝過直接去做任何一項訓練。
先協助學員理解運動與生活的連結，並讓他們獲得新的想法與啟發，相信我，接下來不管是安排何種運動課程，例如重量訓練、心肺訓練或是徒手動作訓練等，學員都會願意試著嘗試，願意接受挑戰，用腦科學的話來說就是「已從逃跑轉為作戰」，因為學員知道這些訓練內容能在日後幫助到自己回歸生活時，達到自由自在的行動。
最後我想說，學員的情緒在一堂課裡是需要第一被重視的，當天的心情好壞多少都會影響接下來的表現狀態，身為教練實在有必要在學員進入教室時先關心他，你今天好嗎？
以上是我的分享，純屬個人對教學的想法與經驗淺談，學員類型有很多種，有不同類型的個案或經驗也歡迎分享囉。感謝耐心看完的你們，感恩。
我是kai.You Know That
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