每每節日到來，你的心情如何呢？是開心、期待，還是心裡會有一點憂鬱，甚至想逃避過節呢？本文與你聊聊，我對於生日的自我覺察與成長，發現其實過不過節真的無所謂。
每年四月是我的生日月，總會被問及要不要過生日，或你會怎麼過生日等之類的話題，被問久了，有時心裡會想，不如今年生日來做點些什麼好了，可是呢，最終大多也沒幹嘛。
- 我尋思著過往過生日的回憶，好比聚餐、唱歌之類的事情，發現其實真的到了現場，內心也沒有想像中來得特別高興，就跟普通聚會時的心情沒什麼不同。
- 有時還多了一份不捨的感受，不捨屬於我的一天，隨著時間不斷地流逝中，我好像有握住些什麼，但其實什麼也沒有的感覺。
我不喜歡這樣的感受，於是我問了自己2個問題。
▍我想從生日裡獲得到什麼？
其實我想獲得的是一份關注，更確切來說是「習慣」。
尋思著過往回憶，發現小的時候，每每生日總有家人會買蛋糕慶祝，長大出社會以後，起初大家還能幫彼此慶生，因此也會習慣自己生日時，別人來為自己祝福。
不過隨著年紀再大一點以後，我身邊的人有的因為有家庭，或工作發展，因此慶生逐漸變少，變成有時生日到了的時候，可能會因忙碌而遺忘，當然我也是一樣，會遺忘他人的生日。
我想就是因為這些記憶中的習慣，才讓我有一小段的時間，很不喜歡過生日，怕期待而失望。
- 有趣的是，我也漸漸發現自己其實也沒這麼在意生日這件事，確切的說，應該是被很多人記得我生日這件事，但更弔詭的，是你根深蒂固的習慣，加上你後來的新發現，這兩股力量的拉扯，讓當時的我心裡有很多的衝擊與矛盾。
到底要不要過生日？真的過生日了，又沒想像中來得享受？為了解開矛盾，我問了自己第2個問題。
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▍如何才能讓自己感到舒適？
「如果我要的只是一份習慣的關注，那不一定要很多人，只要我認為重要的人能陪我就夠了」這是我理出能讓自己感到舒適的答案，成長真有趣。
- 如果你有過節的擔憂狀態，不妨可以問問今天所分享的兩個問題，能夠讓你感到舒適的狀態，就是適合你的過節方法。
有的人很喜歡生日時一定要做點些什麼，享受著儀式感，好比要有一堆朋友聚再一起，或是在生日時舉辦個活動（我聽過舉辦讀書會）。
- 我老婆Kana是個喜歡過生日的人，原因來自於小時候的家庭因素，讓她沒什麼機會體驗過生日，國小時也會羨慕其他小朋友，能帶乖乖桶與同學分享喜悅，所以長大後能過生日，對她而言是一種擁有自主權的儀式感行為。
但有的人正好相反，透過覺察理解自己並不喜歡被關注，所以千萬不要盲從他人給的建議，免得讓自己過得更不舒心。
最後，過節重不重要的答案取決於你的每個成長變化：我們的價值觀會不斷的因年紀、環境等諸多因素而改變，因此只要專注於每個當下，覺察每個階段的你在想什麼，想獲得什麼，如何讓自己感到舒適，才是我們更需要關注的議題。
祝福同為四月的你（妳），生日快樂。
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