說到減重，不外乎會提到的就是要做有氧與重量訓練、進行飲食控制以及一週要有規律的自主運動時間。簡單來說，如果你想減重，就必須嘗試「改變過往的生活型態」。

既然「改變過往的生活型態」是一位想要減重的學員必須先認知到的重點，身為健身教練的我們就必須要清楚的了解“改變”這兩個字可能存有的「風險」！