運動教練學|你知道暖身時,有時也需要「暖心」嗎?

各位教練朋友,以及熱愛運動的學生朋友們,相信你們都很清楚知道,運動前的暖身非常重要,但你知道嗎?有些客戶除了需要暖身之外,有時還需要暖心喔!

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在這個分不清真假的世代找到「真實人」

深受網路上的陌生人所說的話而影響情緒的人越來越多,我們需要認清身處的這個時代是個極便利,也極辛苦的世代,只要透過網路或社群,就能輕易將「自己」這項商品推銷給世界,讓很多人知道你,或是從你所提供的訊息中獲利;相反的,也很容易成為大眾的攻擊目標。

看起來似乎只有二分法的世界,我們需要思考哪些面向,才不會將自己的情緒掌控權,輕易地交付到陌生人手中呢?

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提高工作效率的次要條件:讓大腦「專心」

提高工作效率的先決條件:別再讓大腦「分心」了!文章裡提到,分心狀態下的大腦並不會讓我們的工作效率提高,反而會降低了效率,進而影響了工作,而從工作衍伸出來的問題還有職涯發展與人際關係等,完全划不來啊。

因此,今天分享三個能協助大腦專心的小方法,一起來看看囉。

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提高工作效率的先決條件:別再讓大腦「分心」了!

現代人,每天起床就有許多資訊等著我們去接收,E-mail、YouTube、Facebook、Instagram、網路上的文章,甚至是最近很流行的Clubhouse等。這些資訊的快速更新,可能會使人因害怕錯過資訊而感到焦慮(錯失恐懼症),因此讓現代人很習慣同時做好幾件事,例如:邊回E-mail邊滑IG、與人講電話時瀏覽網站等,當我們一次做好幾件事時,此行為稱作「多重任務處理」

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錯失恐懼症:你有被社群媒體擾亂了原本該關注的焦點嗎?

「錯失恐懼症」(Fear Of Missing Out,FOMO),指的是在生活中,總擔心自己會不會錯過了什麼而感到焦慮。身處在社群媒體發達的世代,生活中的患得患失越發嚴重,即便獲得到原本認為的錯過,卻也不見得快樂。

你有過這些經驗或感受嗎?讓我協助你找回焦點。

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善用放空創造營收

這不是篇教你銷售技巧的文!這不是篇讀完後會立馬變有錢的文!

這是篇善用大腦科學,協助你突破工作瓶頸的文。

歡迎來到放空的世界!


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