說到減重，不外乎會提到的就是要做有氧與重量訓練、進行飲食控制以及一週要有規律的自主運動時間。簡單來說，如果你想減重，就必須嘗試「改變過往的生活型態」。
既然「改變過往的生活型態」是一位想要減重的學員必須先認知到的重點，身為健身教練的我們就必須要清楚的了解“改變”這兩個字可能存有的「風險」！
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標籤: 減重
如何有效達成目標！首先，你需要拿掉「我希望」這3個字
大家是否有過一種經驗，在找到想要達成的目標之後，接著對目標許下了「我希望」。例如：我希望成功減重20公斤；我希望今年業績提升多少百分比；我希望脫離單身；我希望換到一個想要的工作；我希望讓自己變成更好的人。於是我們感受到了一股往前的動力，卻也發現這動力消失的也極快，最終導致目標無法如期達成呢？
就讓我簡單的來與各位分享，如何有效達成目標吧。
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