【確診日記】被隔離了怎麼辦?做好這4件事,讓你遠離隔離的孤獨與焦慮

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居家隔離期間,我用4件事讓我保持良好身心狀態,笑著等解隔離的到來。

很多人其實很害怕居家隔離生活所帶來的孤單感與焦慮,因此今天我想跟各位分享,我是如何利用4件事,在隔離期間保持良好身心狀態,不被孤單與焦慮所困擾。

這是我的確診日記,邀請你一起看下去~

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【心靈雞湯?】你是否發現!雞湯有時喝得越多,反而越無效呢?

kinga cichewicz fafvsps9k4e unsplash
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大家都有讀過心靈雞湯類的讀物吧,在我們情緒低落時來碗心靈雞湯,能從中獲得安慰與能量,因為雞湯類別的書籍在用字遣詞方面,總是給人暖心的感受,頓時從煩惱中獲得解脫。

但別忘了?任何東西只要過量就容易產生傷害,讓我與你分享囉。

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錯失恐懼症:你有被社群媒體擾亂了原本該關注的焦點嗎?

aaron blanco tejedor vbe9zj jhbs unsplash
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「錯失恐懼症」(Fear Of Missing Out,FOMO),指的是在生活中,總擔心自己會不會錯過了什麼而感到焦慮。身處在社群媒體發達的世代,生活中的患得患失越發嚴重,即便獲得到原本認為的錯過,卻也不見得快樂。

你有過這些經驗或感受嗎?讓我協助你找回焦點。

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