運動|人生|進逆程

有趣的是,普遍的人認為只要不斷的進程就能成功、就能快樂..你覺得呢?

很多人的成長背景不斷被告知做任何事情,學習、工作、運動等,一定要努力付出才能有收穫,千萬不能懈怠,一有了想放鬆的情緒時就被告知這是『惰性使然』,這導致了許多問題,學習困難、排斥感、焦慮、壓力、放棄、生氣、壓抑等負面情緒,好一點的情況是繼續撐,最糟的情況就是…我要逃跑了。

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你選的心靈湯品好喝嗎?

從以前我就不是很推薦『一直』看心靈勵志的書,畢竟很多時候內容的用詞用句都讓我們的大腦太容易獲得『快樂』,竟而將『短暫』的快樂當成是一種解決自我問題的『成長』,等到藥效過了就必須……

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你的星期一是8小時還是24小時?

星期一,對多數人來說心情可能是憂鬱的,所謂的Monday blue。想到星期一就要處理的公事,心情立刻感覺到低落,想到與同事間的人際關係就頭疼,甚至還有很多其它令人困擾的問題影響著對星期一的態度。解決以上問題並不是今日想要探討的主題,而是想分享另一個不同的想法讓大家參考。

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從情緒觀點看運動

教練:請問你為什麼想上教練課呢?

學員:因為我想要健康,可是我從來沒運動過,上課是不是都要舉很重啊,我怕我做不來,我再考慮一下好了。

在這資訊爆炸的時代,你可以從很多不同的媒體,看到很多的人分享自己的運動影片或成果心得,姑且不討論內容的正確與否,這些影片確實讓不少人產生動機並且加入運動,以情緒的觀點來看,這,完全正確。(小提醒:運動資訊要符合科學才安全喔。)

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