擺脫收假疲勞?4個方法,幫助你快速重新掌握工作與生活節奏

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你有收假疲勞的困擾嗎?總在假期結束的隔天,帶著無精打采的狀態去上班,結果影響工作表現,心想:「我也很努力要打起精神啊,可是就是提不起來嘛..」

如果你有這樣的困擾別擔心,我想藉由今天的文章,分享4個我自己會使用、能有效幫助我快速恢復身心平衡、擺脫收假疲勞,重新掌握工作與生活節奏的方式,希望能幫助到各位囉。

擺脫收假疲勞?4個方法,幫助你快速重新掌握工作與生活節奏
(擺脫收假疲勞?4個方法,幫助你快速重新掌握工作與生活節奏)

如何擺脫收假疲勞,你需要先知道疲勞原因

很多人其實都會在收假的前一天晚上,內心充滿著許多的無奈、排斥等情緒,這種準備要收假的心情,我在當兵時最能體悟,每每到了收假的當天,心情不由地開始鬱悶起來。

出了社會之後,也一樣有類似的情形發生,當時我就納悶,明明出社會工作不像當兵,為什麼依然會有這種情緒出現?於是我開始思考:導致我對於收假感到疲勞的原因究竟是什麼?

大家可能跟我一樣,普遍會認為是工作這件事所造成,但仔細想想這樣的說法過於偏見、狹義,因為這世上還是有很多人面對收假及準備上工時,並不會有收假疲勞的問題,所以一定是有“某個”原因隱藏在內心,偷偷的影響著我們。

當然,對於很愛自我覺察的我來說,肯定會探詢出答案。以當兵來說,當時會有收假疲勞的主因來自,我在部隊裡其實常常感覺到與我分隊裡的人,有種格格不入的感覺,所以內心充斥著排斥,直到我在另一個分隊遇到跟我頻率較為相近的朋友之後,收假疲勞的問題才漸漸消失。

所以囉,如果各位意識到自己有收假疲勞的問題,不妨先試試看找出其真正的原因,就像看病一樣,先知道生了什麼病,才能對症下藥,你說對吧?

提早休息:貪圖一時的快樂,很可能換來更長時間的疲勞

無論你是否已經挖掘出使你疲勞的原因,我們依然要面對工作,但我相信很多人面對收假的前一晚,會盡可能地拖延休息時間,盡量的在享受一下、玩樂一下。

不過這樣的做法其實會讓隔天起床上工的自己,帶著前一晚所累積的疲勞出門,這不僅會影響工作表現,自己還可能會因為疲勞而影響情緒,導致整天更加無精打采,並且維持這個狀態至少8~9個小時之久,仔細想想還真是辛苦!

所以我個人會在收假的前一天,提早回房休息,寫寫日記、、看看書都好,盡量減少3C產品的使用,一切都是為了讓我能專心將注意力放在自身(自心)。

控管行為:不讓工作表現低於最低標準

即便收假前一天有提早休息,隔天還是有可能會感到疲勞,所以這時的我,會嘗試在前一晚寫隔日待辦事項時,嘗試將「重要但卻不緊急」的事情,先從清單裡汰除掉,優先留下較容易處理的事項為主。

這做法能確保我自己有效處理公事,並且不讓工作表現低於最低標準。如果我在疲勞狀態下,優先處理較難的事物時,很可能會因為疲勞狀態原因,而影響表現、影響進度,可能光是一件事情就佔掉大部分時間也說不定,導致待辦事項越積越多。

相信各位跟我一樣,當看到待辦事項越積越多時,心中應該會火冒三丈對吧!

你會想要如何善用下班時間呢?
(你會想要如何善用下班時間呢?)

善用下班時間:別忘了,我們一天擁有的是「24」個小時

以上都在談論工作時間,但我們每個人一天都擁有24小時,扣除睡覺,能自由運用的時間,就屬下班後與睡覺前的這一段了。所以囉,我們也不能只將生活的焦點,全放在了工作時間,因為這可能會使我們對生活感到無力。

為自己的下班後生活,安排你想做的事情,其實能讓我們的心中產生期待,使我們能獲得較好的正向情緒;而情緒會影響行為,所以當你心中產生好的情緒時,也有可能會影響工作時的表現喔。

我有些朋友會在下班之後,經營不同的事業或生意,無論線下或線上,幫助自己創再更多的額外營收;而我個人近期工作結束後,會安排的事情是跑步,跑完之後的暢快感挺紓壓的,各位可以試試看囉,選擇散散步也是很好的選擇,最重要的是「專注當下」。

讀者們,你會想要如何善用下班時間呢?

以上就是我如何解決收假疲勞的方式,分享給各位參考囉。

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有效避免溝通衝突:利用「3多」原則,打造讓人願意卸下心房的說話空間

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有效避免溝通衝突:利用「3多」原則,打造讓人願意卸下心房的說話空間

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與人溝通時,你是否經常無奈衝突的產生呢?

說話是一門藝術,也是身為人類的我們,有別於其它物種的優勢。我們因說話,而能有效的表達想法,造就許多的合作與創造;而我們也因為說話,產生許多衝突與誤解,造成分歧、決裂人際關係。面對說話這件事,除了學習如何表達之外,如何避免溝通衝突也是很重要的課題。分享一個簡單的「3多」原則,幫助各位有效溝通,讓對方願意與你卸下心房說話。

有效避免溝通衝突:利用「3多」原則,打造令雙方都能卸下心防的說話空間
(有效避免溝通衝突:利用「3多」原則,打造令雙方都能卸下心防的說話空間)

從生活到職場,為什麼我們無法避免溝通衝突的產生

身為人類的我們,在判斷一件事情的好壞優劣時,多半容易以過往形塑出的記憶經驗,作為判斷眼前情勢的依據,無論是對自己、家人小孩或是職場;無論事情是大事還是小事皆是如此。

舉我個人的例子:

20歲時,我在一間餐廳當主管,那時的我血氣方剛,加上手握一些權利,所以我的眼睛總長在頭頂上,對店裡的任何事情,都是依我自己當下所看到的情況作為評斷標準。

記得有一次,有一位大家平常都公認很認真的工讀生,在進行開店前的備料,但當天確實因為一些突發狀況而影響了流程,加上我又是比較晚上班的那個人,所以一進餐廳之後,看到該準備好的東西都沒備齊,便上前開罵,認為對方不夠認真才導致如此。

但等我罵完之後才知道,原來當天是因為廠商遲到的關係,才導致備料無法順利準備完成。

會有這樣的行為與認知,是因為以前初入社會工作時的我,所接受的教育就是偏向斯巴達的訓練模式,前輩根本不會聽你的理由,只會直接開罵,因此當我開始變成所謂的前人之後,便帶著這些舊習在工作。一直到我發現身邊的夥伴開始與我產生了距離,我才意識到問題的嚴重性。

類似的情況,也會發生在家庭教育裡,像是當孩子做錯事情時,父母便直接訓罵,而不問其原因;或是當孩子想解釋時,父母立即制止孩子,要對方先認錯道歉等,這些都是容易導致溝通衝突、產生人際關係分歧的原因。

想像一下,假如你是被我罵的無奈員工,或是無法替自己辯解的孩子,你會願意跟眼前的人卸下心房、敞開心胸說話嗎?

如何有效溝通、人際關係衝突如何避免?接下就讓我分享「3多」原則給你聽。

想回話前,請「多停」一秒

你一定聽過「傾聽」兩個字,傾聽是現代談論溝通與領導力時很重要的一項練習,但人與人在溝通時,往往都太急著要「回話」,以至於容易讓對話的主導權,從對方身上回到自己的身上,尤其是在聽到對方說了一些跟自己認知與價值觀相左的事情時,更是容易激起想趕快回話的衝動。

你一定有急著回話的經驗,因此各位不妨回想一下,每當急著回話之後,這場溝通走向衝突的機率是不是升高許多呢?這是因為,當我們面對與自己意見相左的內容時,所回答的話語往往夾雜著私人情緒,就連說話的語氣也可能變調,因此容易讓這場對話,變成一場辯論大賽。

這爭奪誰贏誰輸的過程,你覺得能有效溝通嗎?

察覺負面情緒高漲時,請先「多問」一句

人類終究是情緒性的動物,因此情緒其實牽絆著我們的一舉一動,就連溝通對話也是。當我們察覺到自己的負面情緒已經高漲時,此時如果不予理會,那我們有很大的可能性會回答出,帶著諸多負面情緒字眼的內容,這對人際關係絕對無任何幫助,更不可能讓對方卸下心防與你溝通。

當你察覺到負面情緒高漲時,不如嘗試再多問一句,或許能幫助你聽到對方說出「可能還沒說出口的話」,舉個例:

在Wow這就是人生Podcast近期更新的一集天使?魔鬼?獻給辛苦媽媽們的專屬時光|你想聽的議題|feat.fox,來賓說到她很不喜歡他的孩子字跡潦草,每每都為此生氣,因為這位來賓覺得,他的小孩其實字跡並不醜,唯獨在其中一項作業時,才會潦草亂寫。

有一次,她一樣為了孩子的字跡潦草而感到憤怒,但這次他選擇多問了一下原因,於是聽到孩子此前可能沒說出口的原因。

原來,她的孩子會對其中一項作業選擇潦草亂寫是因為,在寫這項作業的時段之後有一個專長訓,而專長訓的教練很兇,所以包括他在內的其他同學,都因為深怕遲到被罵,而選擇犧牲前一項作業書寫的水平。

此刻,來賓才理解了真正的原因。

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(利用「3多」原則,打造願意讓人卸下心房的說話空間)

打造願意讓人卸下心房的說話空間,請再「多聽」一下

有聽過冰山理論嗎?簡單來說,這理論是將人的內心比喻成一座冰山,我們一般展現於世人面前的行為,只是水面上的一部分,而其實內心有更多部分並沒有展現出來,就好比隱藏在水底下的冰山,其實比我們想像中的還要更深、更大一樣。

其實我相信,每個人的生命中都很渴望出現一位願意懂自己的人,連我也是!但溝通的衝突往往發生在「只想捍衛自己的立場面」,在這樣的情況之下,我們很難真正的去理解對方冰山底下的層面,溝通自然無效。

如何打造願意讓人卸下心房的說話空間,我們只需要在對方表達完想法之後多說一句:「能再多說一點嗎?」讓我們能再多聽到一些內容,也能讓對方感覺到,這個對話空間充滿著被支持、有人願意嘗試理解、接納自己的想法,而不是急著對自己的言詞進行辯證。

我覺得父母對小孩很需要練習多聽一下這件事,孩子因為理性腦尚未發育完全,所以一定會以情緒的方式進行表達,但如何有效的精準表達,其實需要一定量的詞彙,因此孩子可能會面臨詞彙不足,導致因為不知道如何表達想法而氣急敗壞,這時如果父母不願意多聽一下,嘗試多引導一下孩子想表達什麼內容時,溝通的衝突就容易產生了。

善用「多說一點」這句話,幫助自己能多聽一下吧!

其實3多原則,是我在經歷了無數個失敗的對話之後,所體悟出來的經驗,無論你要將其套用在感情、友情、家庭或是職場都適用。

不知道看完文章的你,有什麼想法呢?歡迎留言與我分享喔。

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實現夢想很難嗎?夢想其實是把雙面刃,選擇「不遺憾」或許更能幫助你實現目標

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實現夢想很難嗎?夢想其實是把雙面刃,選擇「不遺憾」或許更能幫助你實現目標

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人都有夢想,也因夢想而使人生充滿希望與動力,不過長大之後卻發現,夢想其實是把雙面刃,有時也會讓人變得不快樂,你也有這樣的體悟嗎?

(如何實現夢想?夢想其實是把雙面刃,選擇「不遺憾」或許更能達成目標)
(如何實現夢想?夢想其實是把雙面刃,選擇「不遺憾」或許更能達成目標)

夢想其實是把雙面刃

小的時候,我的夢想是希望能成為一位醫師,當然這個夢想單單只是因為看了一本漫畫而來。可是我永遠不會忘記,當我下了這個決定時所感受到的快樂,真的讓那時候的每一天都好有動力、好快樂喔。

可是呢,隨著我逐漸長大之後慢慢發現,要成為一名醫生真的很難耶!光是在校唸書的時間就長達了7年之久。天阿!一個國中3年我就快待不住了,一想到7年的學程,直接讓我打退堂鼓。

這件事情我記憶至今,也在我思想較為成熟之後,我回顧這段經歷,並且透過反思發現:真正影響我實現成為醫師的阻礙,並不是7年學程這原因,而是我把夢想做得“太大”了,以至於投注了太多的夢幻想像,使得我面對到“現實”情況時,有種夢被打醒的感覺。

我們都做過美夢,所以多多少少都能體驗,從美夢中醒過來,那種意猶未竟、開心,但也夾雜著淡淡的“不爽”的滋味吧,這滋味讓我們帶著有點“幹”的情緒起床。

夢想的美,與現實的殘,大概就是這滋味了。

夢想可以不用很大,只需要夠踏實

借鏡我的經驗,我對當醫師的憧憬來自於一本漫畫。想當然,漫畫裡一定充滿著許多浪漫的情節,傻傻的我誤以為真實人生也應是如此,這完完全全就是將妄想誤以為是夢想。

其實很多人長大之後一定有發現,有的夢想要實現真的好難喔!生活的現實壓力,讓我們開始離夢想好遠,甚至開始不敢做夢,這樣的人生有意思嗎?或許應該反思一下,我們對於夢想所抱持的定義究竟為何。

簡單來說,夢想是一種我們心中對未來的期待,一個我們想積極努力實現的目標。既然如此,夢想其實可以不用很大,只需要讓自己覺得踏實即可,也就是能勇敢設定目標,並且也知道自己能夠實現,即所謂的「自我效能」。

可是呢,多數時候在思考夢想時,其實很容易將夢做得太大,但當與現實不符時,則會大大降低自我的信心,舉個例:環遊世界是多數人談到夢想時,所會提及的夢想清單之一,但環遊世界終究需要花上一些錢,以至於很多人難以實現,畢竟以現實生活的實際收入來看,要達成環遊世界可能難上加難,因此這夢想很容易就流於想像之中。

當然你可能會認為我這樣的說法太過偏見、歧視,有些人沒很多錢,但依然能完成環遊世界的夢想啊!我認同,所以我想表達的其實不是錢多錢少的問題,而是「勇氣」。

要實現夢想,我們需要清楚知道自己能否達成,關鍵在於對自己的了解有多少:有的人認為只要有錢,便能夢想成真,但現實情況是沒錢,所以沒有勇氣嘗試環遊世界;有的人一樣沒錢,但卻想到能夠在各地嘗試打工換旅費,因此他們有勇氣嘗試在沒錢的情況下環遊世界。

所以,或許先找到能讓你的內心感到踏實的方法,以及對你的夢想擁有百分之百的明確意向,離你達成夢想的距離就不遠了。

(我們所認為的夢想不一定是內心真正的需求,而遺憾往往透露出的,是深藏在我們心底真正的渴望。)
(我們所認為的夢想不一定是內心真正的需求,而遺憾往往透露出的,是深藏在我們心底真正的渴望。)

如果夢想很難,不如思考「不遺憾」

老生常談之一的問句:「如果今天是你的最後一天,你想做什麼?」

其實我認為這句話的意義在於:如何利用「不遺憾」來實現夢想。因為不遺憾與夢想,都在表達我們如何在短暫的一生當中,能做一件讓自己滿意、心安理得或踏實的事,有種達成之後,此生便無憾的意味。

不過跟夢想這容易讓人夢做太大而變得遙不可及相比,不遺憾雖然帶著一股淡淡憂傷,卻顯得頗有人性。人可能會因為想在心情上獲得短暫的快樂,而說出一些看似很有夢,但卻不實際的事;但人卻更有可能因為深怕留下遺憾,而有了實踐的可能。

我個人的主觀認為是:

「我們所認為的夢想不一定是內心真正的需求,而遺憾往往透露出的,是深藏在我們心底真正的渴望。」

如果你覺得心中的夢想很難實現,不如嘗試轉個念,利用不遺憾來實現夢想,或許能讓你產生更多實踐的動力。

你的夢想?你的不遺憾?

在寫這篇文章時,我也思考了「如果今天是你的最後一天,你想做什麼?」,我忠於內心真實的答案與各位分享,不是環遊世界、不是陪伴父母、不是花光所有的財產,我想要做的事情只有一個:寫作。

將我活到此生歲數所積累出來的經驗,寫成一篇文章,留下來給後世者閱讀。裡面富含著,我活到這年紀時所努力體悟出來的經驗分享;用我曾經犯過的錯誤,作為一道道的警惕。

現在的我,夢想是成為一位資訊傳遞者,無論出書、演講,只要能將我所學、所體悟的資訊分享出去我都很願意去做,這是個小夢想,我努力持續實踐當中,不知不覺生活也踏實了許多。

你的夢想是什麼呢?或是你不想留下的遺憾是什麼呢?歡迎你留言告訴我。

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如何成為「高價值職場人」?謹記4個提示,培養你的解決力

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想問,你是個每當遇到問題,便會一直”看問題”的人嗎?或是身邊有這樣的人存在呢?

我的意思是,每每在職場裡探討一件事情時,總是花很多時間,試著找出問題,但卻鮮少提出解決的辦法;或是面對提出的解決辦法,卻遲遲不敢嘗試呢?

無論你是主管還是員工,如果你的工作發展老是覺得不順心、不如意,希望你能從今天的文章裡,探尋自己可以反省的地方;以及我會分享4個培養解決能力的方式,幫助你提升職場專業能力。

如成為「高價值職場人」?謹記4個提示,培養你的解決力
(如成為「高價值職場人」?謹記4個提示,培養你的解決力)

高價值職場人必懂:你會一直關注問題,可能是因為不夠專業

我曾在一間健身房擔任顧問的工作,因此時常需要跟主管(老闆)與員工交談,討論如何讓店內的一切事務得到優化,說穿了就是提升業績。

說實話,要提升業績其實說簡單也不簡單,但說難也不是這麼難,以健身產業來說,關鍵就是把「服務」做好就對了,例如一些回饋會員的活動、優化場館的標示解說等,這些皆屬服務的範疇。

不過在我剛去的第一個月時,發現了一個大問題:主管與員工即使知道哪些作法可以優化店內事務,但卻不積極的去執行,甚至還發生過,在活動的前一晚,該準備的東西都尚未備齊的狀況。

身為顧問的我,職責在於從旁協助,關於發號司令這件事,還是要交給主管來執行,於是我便先找了主管聊一下,想從中探詢出問題。

結果跟主管一聊之後發現,此前這個團隊,在面對各項工作事務時,都有一個慣性的負面循環:每每當大家在剛開始討論,任何能優化店內事務的做法時,往往一開始都很熱烈,但當任務一一分配下去,大家回到了各自的崗位上時,卻容易因爲執行上的“困難”而拖遲了整體的進度。

而所謂的困難,其實是因為員工們在冷靜下來之後,發現了許多的“問題”,例如「做不好怎麼辦?」「有人願意協助我嗎?」「這些事情我真的會嗎?」「別人會不會覺得我做的很差」「會不會造成別人的困擾」「我不好意思打擾別人」等,卻不是想著「我要如何才能解決問題」。

要知道,當我們愈是一直看問題,只會產生愈多問題,導致看到的問題太過多,因而遲遲不敢嘗試解決的辦法。

如果你是老闆,面對這樣的員工,你做何感想呢?應該也不敢寄予過多的厚望對吧!顯然關鍵問題出在員工們的「心態」。

”當我們思考一項任務時,分析得愈精細,或許就代表我們愈沒有處理這項任務的專業能力“

領導力腦科學-Nikolaos Dimitriadis,  Alexandros Psychogios著

其實,我不覺得看問題是件壞事,畢竟找出是否有潛在問題需要解決,才能提升店內的一切事務。可是,當我們過度的關注問題時,其實很有可能會使我們自己出現錯誤的判斷,或出現思考的盲區。

想想看,會需要找出問題的前因,一定是因為出現了阻礙,而阻礙通常會帶給我們許多「不安」的情緒。

於是,處在這不安的情緒下看問題,很可能會讓我們不斷將問題擴大,使得我們愈來愈不安,導致不敢輕易嘗試任何解決辦法,漸漸失去了承擔風險與冒險嘗試的勇氣

唯一的解決辦法就是「提升自己的專業能力。」

(提升自己的專業能力,是培養解決問題能力的唯一途徑。圖為受邀至Anytime天祥店健身房,為員工們進行領導力與溝通培訓花絮)
(提升自己的專業能力,是培養解決問題能力的唯一途徑。圖為受邀至Anytime天祥店健身房,為員工們進行領導力與溝通培訓花絮)

成為高價值職場人的4個提示

在當顧問時我很清楚知道,找出問題的最終目的是為了要「進步」,於是我著手從同仁們的心態面開始協助指導。所以接下來,我將當時指導他們的經驗,整理成4個提示,希望也能幫助你們提高職場競爭力,成為高價值職場人:

1.同意犯錯,創造安全說話空間

這是我很重要的第一步,在我個自與同仁們對談時發現,有些員工會一直關注問題是因為「對自己的解決方式沒有信心」,所以跟大家溝通時,便容易將自己的想法藏於心裡,然後附和著眾人一起“找問題”。所以,我在每次開會時,都會請同仁們先說自己的想法,並要求所有人不批判、不急著回應。

如果你是主管,記得一定要創造一個安全的說話空間給你的同仁,才有可能聽到他們的真實想法;如果你是員工,請別害怕自己的想法會不會成為別人眼裡的笨蛋,專注於你想解決問題的決心,並提出你的想法,才是引領自己成長的正確心態。

2.歸納問題,專注於本質

前面提過,當我們處於不安時,很容易將問題擴大延伸,導致我們認為問題好多,所以我在開會時,總是請同仁們將所想到的問題一一列出,並開始歸納哪一些問題屬於同性質。

這麼做的好處在於,能大大減少問題的數量、探詢出問題的本質,如此便能大大降低同仁們心中的不安,加速團隊將會議的討論方向,推往解決問題之上,提高效率。

3.為問題打上風險分數

我知道有些人會一直關注問題是出於個性關係,每每在探討一件事情時,往往看的不是這件事的願景有多好,而是先看其中的風險有多少。

但我相信大家應該或多或少都有發現,有些問題的存在,對於事態的整體發展來說,可能並不構成威脅,如果一直糾結在這些無傷大雅的問題時,其實挺浪費時間的。

所以各位可以嘗試將問題打上分數,如此便能幫助你理解,目前所看到的問題,對於事態的發展來說有無影響整體利益的可能性:如果有,自然是要排除;如果傷害不大,只需要計算一下團隊是否有承擔此風險的可能就行了。

4.從專注問題,變成「專注解決辦法」

找出問題是為了要「進步」,所以在探討一個議題時,我會請團隊的每個人,不斷提出想法,無論這個想法是否可行,總之先丟出來就對了。

接著從中將相同類型的方法合而為一,跟歸納問題的作法一樣;整理好類型之後,我會再請同仁們,從自己所寫出的解決方法裡,選出目前有把握、能即刻執行的選項來執行,這麼做能提高同仁們的信心,畢竟自己是最清楚知道,自身的能力為何的人。

各位也可以用這樣的方式,幫助自己在問題裡尋找解答喔!

5.建立讀書會,練習領導眾人思考的能力

其實很多公司的員工教育制度並不完善,使得主管(老闆)每每在面對問題時,只會叫員工想解決辦法,卻不曾注意到員工可能已經「黔驢技窮」。

因此,我除了固定給予員工們進行內部訓練之外,還增設了每個月一次的讀書會,並且輪流由同仁們主持與分享,目的是希望同仁在分享自己帶來的書籍時,也能引領大家說說自己的聽後想法。

聽後想法的交流,是一種「後設認知」的學習策略,可幫助同仁們增加思考力與知識,應用在面對問題時,其實能幫助我們花更多的時間向前看,而不是一昧的糾結於問題。

各位可以找身邊的人,向對方練習分享最近的所學,也是一種很好的方式喔!我錄製自己的Podcast節目,其實也涵括此概念,幫助自己增加知識,並從每個閒聊大來賓所分享的內容裡,嘗試練習思考解決方式。

希望今天的分享對閱讀的你們有所幫助。如果你發現自己經常關注問題,導致遲遲無法有效率的解決,或許也該問問自己是,喜歡關注問題?還是不具備擁有解決此問題的能力?如果是後者,趕快去進修吧!

過度看問題會讓人停滯不前,我們終將要把時間花在解決之上,祝福你成為一位高價值職場人

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我因「跑步」而體悟出,3個暢快人生的啟示|HOKA Mach5|人生哲學

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人生好卡怎麼辦?我因「跑步」而體悟出,3個暢快人生的啟示|人生哲學

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人生好卡怎麼辦?我覺得很多人在面臨這樣的難題時,往往第一時間的習慣就是:向外尋求解答。不過有時先「向內」尋求解答,或許更能引領自己探詢出適合的答案,而這答案也會是屬於你自己的人生哲學。

近期的我因為報名了年底的路跑,所以開始練習跑步這項運動,跑著跑著便跑出了興趣。不過一開始的我,其實相當無法體會,跑步的樂趣究竟來自何處,只能一直往前跑的乏味,確實讓我在剛開始練習時,容易產生放棄的念頭。

我是個很喜歡思考的人,總嘗試在每個事情裡,打破二元對立的思維框架,因為我相信人生有很多選擇,並非是非黑即白的呈現。套用到跑步這件事情上時,我嘗試著打破有趣,與無聊這兩個思維選項,於是我問了自己第3個問題:「我能從跑步當中,體驗到什麼呢?」

人生好卡怎麼辦?我因「跑步」而體悟出,3個暢快人生的啟示|人生哲學
(人生好卡怎麼辦?我因「跑步」而體悟出,3個暢快人生的啟示|人生哲學)
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【生日蛋糕 生命哲學】人生的快樂,究竟來自結果,還是過程?

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有人曾教過你如何看待「生」,與看待「死」嗎?至少在我的成長環境裡,沒有!而且死這個字還是個禁字。

我記得小時候,每當講到有關死的話題或是用字時,總會立馬被喝止,彷彿說了與死有關的事,變會招致不幸一樣,使得我直到了中學時期,其實不太喜歡探討關於死的議題。

但當時的我心裡其實非常納悶,因為身邊的人說死這件事或這個字不能亂談,但卻會在有意無意的閒聊之中,提到「哎呀!有一天等我老了以後走了,你就會想念了」之類有關死亡的話題。

所以死這件事情到底該不該談,或是說,我們到底該不該在活著的時候,學習如何面對死這件事。

後來在我長大以後,我聽到了一個有趣的論述,內容關於“我們其實已經學過生與死這件事”,雖然我忘記在哪看到的,但內容我記憶猶新。

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【我們應該忽略情緒嗎?】學習辨識情緒,幫助我們好好安在逆境當下

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沒有一種情感應該忽視、壓抑或摒棄,因為情感經歷千百萬年的演化,目的是確保我們的生理與社會生存

這一段話出自於《領導力腦科學》一書,我個人在看到後深感認同。我其實很常鼓勵身邊的人,學習辨識情緒,即便是在講課或演講時也一樣,教導大家如何辨識情緒,善用得好,還可能幫助我們自己尋出一條新出路。

【我們應該忽略情緒嗎?】視情緒為敵,可能會讓生活過得更不順心
【我們應該忽略情緒嗎?】視情緒為敵,可能會讓生活過得更不順心
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致 每個心思細膩的人,都應該學習先照顧自己的心思細膩

You Know That 31 1

後來我發現,越是喜歡照顧別人的人,往往越不懂得如何照顧自己。你也是嗎?

這篇文章獻給,總將他人情緒感受擺第一的人。你的心思細膩,帶給你諸多對人對事的洞察,也讓你能與個人或團體相處時,默默的觀察整體相處的氛圍與發展,照顧大家的感受。

但我知道,有時的你也很渴望被照顧,也知道你有時為了要讓大家開心,可能因此會做出一些,利他卻不利己的行為,當然這些行為不是什麼違法的事,卻會讓心思細膩的你有時感到孤單,總覺得大家只認識了外表所看到的模樣,卻沒有花時間好好的認識最本質的你。

別擔心,我懂,我也是這樣的人,讓我說給你聽,給你多一點的同理心。

致 每個心思細膩的人,都應該學習先照顧自己的心思細膩
(致 每個心思細膩的人,都應該學習先照顧自己的心思細膩)
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