多變詭譎的2021年來到了最後尾聲，相信今年有很多人都不好過，尤其是跟我一樣身處在健身產業的朋友們，在疫情影響下被迫停工的日子裡，每一天都在內心裡與好情緒、壞情緒協調膠著著，試圖讓心中的天秤不要失衡。其實我也一樣，儘管我是個自我調節算好的人，但依然需要不斷自我對話、自我覺察，找出影響內在情緒的真正原因。
現在，我想將我的體悟分享給各位，這是我的反思，同時也希望能成為你的啟發，邀請你繼續看下去囉～
天秤兩端的好與壞
今年的我有很多的失望，無論是對工作的預期、感情上的感受，而一切的源頭來自於我帶了過多的期望。雖然我知道人生是多變的，無法讓所有事情都按照預期呈現，但因為自己生性較為理想化，總還是抱持著只要願意嘗試，便能在過程中學習新的經驗，甚至走向成功，當然代價就是在過程中處於跌跌撞撞的狀態囉。
如果將好情緒與壞情緒分別置放在天秤的兩端，那我最常做的事情就是試圖保持平衡，如果有一件壞的情緒事件出現，那我就用一件好的情緒事件來平衡，可是，我後來發現有時越想保持一端的平衡，內心其實越不安定，深怕會不會再一次失衡，最終我意識到了一個盲點：不負責任。
我將我的情緒主導權託付給了外來的事件，讓事件來決定我的內在好壞，這是一種對自己的不負責任，也就是這樣的行爲才讓我自己越來越不安，這就回到了一開始所說的今年我有很多的失望，而一切的源頭來自於過多的期望，我將自己的情緒主導全都託付給了這些期望，希望這些期望能帶我走向一個新的層次，導致結果不如預期時，我多了份壓抑，少了些勇氣。
我決定，解放自己～
沒有中軸就沒有機會調控平衡
往往講到天秤，第一個想到的都會是兩端，然而如果沒有中軸底座的幫助，這天秤將不會成立。在我意識到對自己的情緒有不負責任的行為之後，我體悟到原來我有時一直看著的都是天秤兩端上的平衡，但忘了中軸才是連結的主幹，這中軸就是我們自己。
我們都該持續練習從自己的角度往外來看事情，當我這麼做之後才重新拿回了自己情緒的主導權，也發現有些我認為不好的事件或情緒，其實也沒有想像中來得這麼重要，換句話說，最重要的是我自己如何對事件做出看法上的選擇，並且負責。
在疫情無工作的時候，相信很多人選擇了抱怨，但同時也有很多人跟我一樣選擇了機會，當我們認知到事情無法改變時，只要做出不同的選擇，並且是能讓自己前進的選擇，就是一種情緒調控，掌握自己情緒的主導權。
只有自己能擺脫誘惑的枷鎖
最後，我想分享人很難專注自己的原因：誘惑。
會讓人不斷將焦點放在外來事件而忽略自己的心智，原因絕對與誘惑脫離不了關係，例如：社群媒體。長久下來人自然會習慣往外看，而少了往自己內心看的習慣或是練習。為了擺脫過度的外在誘惑，我自己將社群媒體從手機桌面明顯的位子移到一個不齊眼的地方，讓我不容易看到，同時關閉了通知。我還有一個朋友直接將社群媒體刪除，專心在自己要做的事情上，需要時再下載。
或是跟我一樣嘗試斷捨離，斷捨掉不必要的束縛，可能是人、可能是事，因為這些束縛有時也會成為綁架心智的誘惑，讓你不斷地遠離關注內在，但這需要勇氣，不過也請你相信我，當你嘗試後會發現其實原本所在意的一切、握緊緊的一切有時也沒想像中來得這麼重要，最重要的永遠是先專注自己，這絕對與自私不同，這是自我的領導力。
當你願意練習專注自己，從自心往外看事情時，便開始走向了自我調控平衡的生活，而最簡單的方式為“自我反思”，因此我邀請你看完這篇之後，找個時間與自己對話，或是寫下來今年反思到了一些什麼事情？以及從中又學到了些什麼？讓自己不斷進步，磨練心智。
感謝你願意閱讀我今年所寫的每篇文章，新年快樂～
我是Kai.致2021這一年的心智磨練
歡迎持續關注我的文章，每週將更新一至二篇內容。
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