如果你已經決定要成為一名自由教練，那最後一點可能需要花上你一輩子的時間去練習。這不僅僅是針對工作，也能是你的人生課題。
5.面對孤單，心態調整的能力
很真實的，自由教練又或者說是自由工作者往往沒說出口的話叫做孤單。
對於長久待在公司體制下服務的人來說，自由教練的自由度實在令人羨慕，就以我來說吧，有些朋友聽到我不用固定打卡，不用面對主管，收入自行吸收不用抽成，也沒業績壓力都投以羨慕眼光。但他們沒思考到的是，正因為我的時間自由，所以往往難以找到時間相同的人可見面聊聊；不用面對主管代表著很多事情只能靠自己思考解決；沒有業績！有啊，生活上的所有支出就會是我的業績壓力。
其實很多自由教練都有孤單感的問題，一個人自由工作是很好，但人類生來是群聚動物，總會想要有人陪伴的時刻，這很正常！但現實是多數時候想找人聊聊天，或是遇到問題想要詢問意見時，有時很難找到時間允許的人能協同幫助，更不要說如果臨時被請假，瞬間空出來的時間該如何應用。
所以，如果你想成為一位自由教練，我個人要很誠實的跟你分享上述的真實情況，同時也邀請你練習心態的調節，面對上述問題你能如何轉換觀點，持續將焦點擺放到你真實可專注的事情上，例如持續自我精進、學習排解疑難雜症、練習自我覺察等。
人很有趣，當你感受到一股負面情緒時，可能會產生許多想像出來的畫面，將原本只是小小的一股感受慢慢地放大，於是開始陷入恐懼與害怕，結果該做的事情全都沒做，或是降低表現。但你所想像出來的問題是真實存在的嗎？
我們的大腦很喜歡將百分之十的真實，套入百分之九十的想像，好讓你信以為真，所以當你意識到這已經不是真實的事情後，記得對自己喊一聲暫停，別讓自己過度陷入想像的世界中，這是需要你長久練習的調節能力。
最後，我想聊聊何為自由？
其實待在公司行號，或者成為一位自由教練都可能自由，也都可能不自由，我們需要思考的是為何自己會感到不自由？
我個人認為關鍵在於自己是否意識到自主權。
在MET教練領導課程裡，我們會提到每個人都有自主權這件事，我們都能對自己看到的事物賦予看法，在公司行號裡如果你將焦點擺在為何規定這麼多、為何業績定這麼高，那你肯定不自由，相反的，如果你能對上述內容抱持著自我成長的觀點，那你可能會有不同的感受出現。
自由教練也一樣，如果你將焦點放在時間彈性，那你肯定會覺得自由，但如果你意識到沒客源等於沒錢，你還會覺得自由嗎？我想可能不會，因為從你起床的那一刻起就需要開始擔心收入來源，你的情緒自然很難出現獲得自由時該有的感受。
因此，自不自由取決於你的內心，你對事物抱持的觀點，從自心出發看待你所要做的事物與決定才可能帶領你通往自由，通往你個人定義的自由。
自由教練Kai.You Know That
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