嘗試用學生的角度來看問題，有時能夠幫助自己找到困惑已久的答案，並減少自我批判，因為學生上課動力會降低的原因，有時候可能跟教練的技術無關喔！
在運動教練學｜從學生的角度來理解「為何上課動力會降低？」一文裡提到了兩個可能導致學生動力降低的原因，今天就讓我繼續分享囉。
（*建議先看過第一篇喔：運動教練學｜從學生的角度來理解「為何上課動力會降低？」）
想像與現實往往有落差
多數學生剛開始接處運動時，抱持著極大熱誠投入訓練，並期待著目標完成的那一天。可是，隨著訓練的時間越長，強度也慢慢提高，有些學生漸漸發現訓練這件事情似乎沒有想像中來得有趣以及輕鬆。
而教練也需要清楚理解，不是每個學生都喜歡訓練所帶來的身體疲勞與壓力感受。
當學生的不喜歡多過於喜歡時，動力自然會降低，從跨理論模式Transtheoretical model，簡稱TTM來看（※註1），上課動力降低這件事可能會讓學生重新退回到準備期階段，雖然目標對他而言依然重要，可是一週的運動天數可能會受到影響，也可能會因為一點小事就萌生了請假的念頭。
這時該怎麼辦呢？
重新啟動「持續開關」
通常教練可能會使用動機式訪談，例如：「還記得你的目標嗎？」；或是健康信念模式，例如：「如果你現在不運動了，健康會有何影響呢？」，以上都是不錯的方式，不過也要注意這些方式較傾向於關注目標，但卻可能忽略感受。
而要想讓學生持續保持運動，除了關注目標外，照顧感受更為重要，因為感受會驅使行為，會驅動大腦的作戰逃跑反應，一但逃跑反應被開啟了，也就代表持續開關可能被關閉了。
不幸的是，掌管我們情緒的杏仁核因為人類演化的緣故，遇到事情時往往都會先關注威脅，忽略了前額葉皮質區的作戰決策。這也說明了，為何人在面對到問題或壓力時通常會選擇逃避，而非行為改變。
這時，有個非常簡單的方法能試著重新開啟學生的持續開關：「讓學生決定接下來的訓練內容。」
你沒看錯，給予學生自主權，問問他：「你希望的上課方式或內容是什麼呢？」，給予學生所想要的方式，能大大的降低逃跑反應，提高持續運動的意願。目標固然重要，但想要達成目標，讓學生願意持續動起來更是關鍵。
或許你還可能會發現，比起達成目標，有時學生更在意的是，能否快樂的享受運動過程。
但健身產業在與學生溝通時，往往傾向於自己思考問題、自己解決問題，有時還產生出更多「想像」出來的問題來嚇自己，導致信心降低。
過往在研習場合或是跟其他教練聊天時，一談到學生的問題，往往都是教練自己在想解決方式，以及提出自己認為的可能情況。而這時如果反問對方：「你有試著問過學生的想法嗎？問問學生喜歡的上課方式？或是確認一下學生目前的運動目標是否有更換？」，通常得到的答案都是：沒有。
因此，當你意識到學生上課動力降低時，試著問問對方目前的上課方式與內容帶給你何種感受，或許能幫助你找出真正原因喔。
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※註1：跨理論模式Transtheoretical model（簡稱TTM)-指行為改變的六種過程，分為思考前期、思考期、準備期、行動期、維持期、復發期，由Prochaska與DiClemente在1970年代所提出。(LaMorte,2018)
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2 thoughts on “【健身教練與溝通】從學生的角度來理解，為何上課動力會降低？（二）”