在翻閱《MET教練領導》教材時，其中成長型心態的章節裡提到：
「轉換心態的過程別期待馬上就會出現大幅度的進步。」
這句話對應到我時常分享的，在情緒受到困擾或是生活遇上難題時，
人往往會很渴望透過一句話、一個建議或是一本書，好讓自己能夠瞬間擺脫負面情緒。
然而，這樣的方式時常只能讓我們短暫地擺脫痛苦，
並且還可能會陷入一種限制性的循環當中。（圖一）
而真正能解決的方式來自於先全然接受自己正面臨到的問題，
不管是一個情緒還是一個事件。
接著透過練習轉移焦點的方式，讓自己專注在可行的事情上，
並且有耐心的好好將自己安在當下，不逃避、不閃離。
自我領導的練習猶如健身運動一樣，
都需要花上足夠的時間才能慢慢磨練出成果。
而「主動練習」是強化心智最有效的方式，
也是最重要的事。
我是Kai.You Know That
歡迎持續關注我的文章，每週將更新一至二篇內容。
如果你喜歡，也請幫我分享喔。
Follow Me: