在翻閱《MET教練領導》教材時,其中成長型心態的章節裡提到:
「轉換心態的過程別期待馬上就會出現大幅度的進步。」
這句話對應到我時常分享的,在情緒受到困擾或是生活遇上難題時,
人往往會很渴望透過一句話、一個建議或是一本書,好讓自己能夠瞬間擺脫負面情緒。
然而,這樣的方式時常只能讓我們短暫地擺脫痛苦,
並且還可能會陷入一種限制性的循環當中。(圖一)
而真正能解決的方式來自於先全然接受自己正面臨到的問題,
不管是一個情緒還是一個事件。
接著透過練習轉移焦點的方式,讓自己專注在可行的事情上,
並且有耐心的好好將自己安在當下,不逃避、不閃離。
自我領導的練習猶如健身運動一樣,
都需要花上足夠的時間才能慢慢磨練出成果。
而「主動練習」是強化心智最有效的方式,
也是最重要的事。
我是Kai.You Know That
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