強化心智的有效方式|短文篇

(圖一)You Know That I’m Kai

在翻閱《MET教練領導》教材時,其中成長型心態的章節裡提到:

「轉換心態的過程別期待馬上就會出現大幅度的進步。」

這句話對應到我時常分享的,在情緒受到困擾,或是生活遇上難題時,

人往往會很渴望透過一句話、一個建議或是一本書,好讓自己能夠瞬間擺脫負面情緒。

然而,這樣的方式時常只能讓我們短暫地擺脫痛苦,

並且還可能會陷入一種限制性的循環當中。(圖一)

而真正能解決的方式來自於先全然接受自己正面臨到的問題

不管是一個情緒還是一個事件。

接著透過練習轉移焦點的方式,讓自己專注在可行的事情上,

並且有耐心的好好將自己安在當下,不逃避、不閃離。

自我領導的練習猶如健身運動一樣,

都需要花上足夠的時間才能慢慢磨練出成果。

「主動練習」是強化心智最有效的方式,

也是最重要的事。

我是Kai.You Know That


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