「錯失恐懼症」（Fear Of Missing Out,FOMO），指的是在生活中，總擔心自己會不會錯過了什麼而感到焦慮。身處在社群媒體發達的世代，生活中的患得患失越發嚴重，即便獲得到原本認為的錯過，卻也不見得快樂。
你有過這些經驗或感受嗎？讓我協助你找回焦點。
錯亂的焦點
因社群媒體的崛起，資訊的接收變得無遠弗屆，即便與朋友坐在咖啡廳裡聊天，也能同時獲得其他人正在做些什麼事的資訊。這讓我們所關注的焦點很難集中在同桌的朋友上，降低彼此間的溝通，總擔心著會不會錯過了哪些社群上的資訊，或是誰誰誰又去哪玩但我卻沒有Follow到，結果不斷的一直看手機，情緒的起伏竟然變成由社群上的人來決定，而不是同桌與你相處的人。
如何導正錯亂的焦點，我們需要了解何謂「關注圈」以及「影響圈」。
影響要大於關切，才能導正焦點
《與成功有約：高效能人士的七個習慣》一書裡提及了「關注圈」「影響圈」，讓我與各位簡單解釋：
「關注圈」：指的是我們所能關切的事物，小至生活周遭，大至全世界，例如新冠肺炎。
「影響圈」：指的是我們所能影響的事物，例如在自己的工作領域裡有可行性的發揮與影響。
當關注圈大於影響圈時，其實容易讓情緒受到影響，例如新冠肺炎的發生是全世界的人都在關切的事，但因為我們不是醫生或藥物發明家，無法影響肺炎的改變，此時如果過度的關切新冠肺炎，其實容易將恐懼放大，因爲焦點全都在我們無法掌控的事情上。
回到社群媒體，當我們不斷的關注他人的生活而影響了自己的情緒，其實是很浪費自己生命的時間。真要說錯過的話，我想錯過的並不是網路上的資訊，而是錯過了真實坐在你面前那位有溫度的人，以及身邊週遭正在發生的事物，是否可惜了呢？
讓影響圈大於關注圈才能獲得「實質影響力」，我們無法掌控網路上的資訊，但能掌控自己的生活以及工作，影響自己的生命不斷改變，甚至影響身邊的人變得更好，這時間的花費才是值得關注的焦點。
最後，當「錯失恐懼症」找上門了，請各位試著對自己提問：
「如果把時間都花在無法影響的事情上，這能讓我獲得些什麼呢？」
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