單純追求快樂,可能是件瘋狂的行為

人類的基本情緒被分為六種,全都是生物本能。

每天喊著想要快樂的人很多,『我不要再理會他人眼光』、『我要做自己想做的事』、『我要做自己』、『我要快樂』等,市面上也出了許多教大家如何成功做自己的『湯品』在各大書架上,但不快樂的人還是很多!!又或是快樂來的..好短暫..

在『你選的心靈湯品好喝嗎?』文章提到,書並無不好,只是有些內容的正能量讓大腦太容易獲得快樂,導致讀者逐漸缺少思考問題本質的能力,常見情況是,帶著閱讀後的『快樂感』面對『原本』的生活,覺得一切就要變好了,但從行動角度來看,並無新的行為做法出現,怎麼可能解決問題,怎麼可能獲得你想要的快樂。

與其單一追求快樂,不如試著理解所有的感受,幫助自己找出問題干擾源,讓心情穩定。

從心理學角度,人的情緒被分為六種:

快樂(happiness)、驚訝(surprise)、恐懼(fear)、厭惡(disgust)、憤怒(anger)、悲傷(sadness)。

以上還會隨著事件讓情緒堆疊,衍伸出更多種的情緒反應,換言之,當我們把焦點過度放在一種情緒上時,可能是不切實際的。

我們理應試著真心感受所有的情緒,只想追求一種情緒可能會導致情緒『失衡』,這會讓心情彷彿站在懸崖邊隨時墜下,大起大落。

人人都想快樂,我也想,只是與他人不同地方在於,我同時會關注其它的情緒反應。

以大腦來說,我們先有情緒,接著產生對應行為,假設情緒正處在悲傷,正常來說應該會產生跟悲傷有關的行為(例:流淚。),但卻選擇唱歌跳舞,這沒有不對,但也很違和。(研究證實,眼淚有排解壓力的效果喔!!)

如果不懂沒關係,你一定有過心情不好時朋友約去唱歌,過程很開心,可是結束後心情並沒有完全得到解脫的經驗對吧,因為問題(本質)從一開始並未被正視。

難道要讓壞情緒一直壞下去嗎?

當然不是,如果加入『理解情緒』的動作,試著接受它,我想問題會更明朗化。

以我在教練對談的經驗裡,讓客戶完完全全感受到踏實的快樂感來自於協助對方『說出自己的不快樂』『說出自己全部感受』,也就是協助客戶『願意面對其它存在的情緒』。

各位朋友遇到問題時,可試著找個信任的人毫無保留的說出所有的情緒感受,讓自己獲得平靜踏實的快樂,絕對是個好方法,也是獲得證實的喔。

在此,我也分享個問題給各位, 試著讓各位在面對問題時,能夠領導自己:

『我能夠怎麼做,才能找回內心的平靜呢?』

最後,很多面對情緒問題的人在於不願意去理解只想逃離,逃到..快樂去,這就是…

單純追求快樂,可能是件瘋狂的行為

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